トップページ>ダイエットに必要なバランス！

★ダイエットはバランスがすべて！★

まず最初に勘違いしてはいけない大切な事があります。
それは『運動はなんの為に行うのか？』をしっかり把握して下さい。

多くの方がこの部分を勘違いされています。
運動をする→体脂肪が燃焼する→痩せる
ではありません。

運動をする→痩せる為の基礎体力を付けさらに
脂肪が燃焼しやすい体質に改善する事が大切な基本なのです。

実際に2〜3時間程度の激しい運動をしても、
消費されるエネルギーから落とせる体重は350ｇ前後らしいです。

運動を行う本当の目的は、基礎体力を付ける事で基礎代謝量を
増やし脂肪を付け難くする事。
そしてその事で交感神経も活動が活発になり体脂肪を燃焼させやすい
体作りを行う事が目的です。

しかしこれだけは体が改善されただけにすぎません。

結局、ダイエットの方法は二つと言いながら、
この二つの方法を個々に行うのではなく、
運動によって体の改善を図り、食事によって余計な脂肪を吸収しない
と言う二つの方法を組み合わせて行う事がダイエットには大切な事なのです。

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