トップページ>リラックスがダイエットの秘訣！

★リラックスがダイエットの秘訣！★

前のページで言いました、エストロゲンを上手く分泌させて
ダイエットに役立てるためにリラックス法というのもあります。

ダイエットがつらいと感じたり、イライラしたり元気が無くなったり
そうなると、痩せにくい体質になるだけでなく、ダイエットがつらい
物なら、二度とチャレンジもしなくなります。

どんな状態の時でも、イライラを抑えてくれてリラックス出来る
方法を持っていれば、いつでも元の心が落ち着いた状態に戻してくれて
エストロゲンの低下も防いでくれます。

ここでは簡単で効果もでるリラックス方法を紹介致します。

“アロマ・ハーブでリラックス！”

「香り」はリラックス効果を高め気持ちを落ち着かせてくれるのに
とても有効です。
アロマポットやアロマキャンドルなどで香りを楽しんだり、また
ハーブティーを飲んだりする事によって気持ちが落ち着きます。

また、ハーブティーはノンカロリーなのでダイエット中の飲み物
としても最適です。

それでは、少しアロマの種類と効能を紹介しますので
自分に合った香りを見つけて下さい。

　

■シダ−ウッド ： 森林浴をしているような、ウッディな香り。
緊張をやわらげてくれます。抗菌効果や、皮脂の分泌を抑える効果もあります。

■ラベンダー ： ちょっと甘くてさわやかな香り。疲れを癒したり、
イライラする気持ちを鎮めて気持ちを落ち着かせてくれます。

■クラリセージ ： ほんのり甘くて香ばしい香り。
落ち込んだ心を癒してくれます。

■ゼラニウム ： 甘くてローズ系の香り。
心と体のバランスを整えてくえます。

■ジャスミン ： スパイシーでエキゾチックな香り。
落ち込んだ気持ちを高揚させてくれます。

■ローズウッド ： フローラルでウッディな香り。
緊張を和らげ、疲れを取ってくれます。

■サイプレス ： 松の香りのようなウッディな香り。
生理不順を解消する効果もあります。