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★ダイエットの基本をマスターする！★

ただ漠然と痩せたいな〜痩せなくちゃな〜と思っていても
効果は出ないのです。
ダイエットの失敗は、ただ漠然と痩せたいと思う事なのです。
思っていても、痩せないのです。
一番大事なのは、今すぐやる！と言う行動力と
絶対、健康的なヤセ体質になるという決断力です。

その為には、具体的に数字に目標を置かなければなりません
これをしなければ、絵に描いた餅なのです。

私は「１カ月で２ｋｇ減！！」をお勧めします。
これが無理することなく、且つ現実味のある数値です。
実際私の現在の目標も「２ｋｇ減/１カ月」です。
（実際、この方法でダイエット始めてから１ヶ月で２ｋｇ痩せました。）

目標を立てたら、
紙に書いてどこか（テレビの横だったり、トイレの壁だったり）に
張っておいてください。
この時、大きくドカンと書くのではなく、
あくまで自分の目に入る程度で良いです。
書くのと書かないのでは、後々大きく差が出てきますよ！

さて、目標設定ができたら、次は実践編です。
実践することは、
・毎日体重計に乗る事
・毎日１分間のあるストレッチをする事のみです。

これならどんなに忙しい方でもできるのではないでしょうか。
二つ合わせて１分半も掛からないんですよ？
睡眠時間を１分半削ったからって、たいした影響にはなりませんよね？？
それでも効果はちゃんとあります。
私が体験しました。これだけで２ｋｇ減です！
さて、それぞれを説明いたしましょう。