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★腹式呼吸ダイエットを応用したドローイングダイエット！★

前のページで紹介しました「腹式呼吸ダイエット」「背伸びダイエット」
をさらに進化させ、史上最強で最高のダイエット法があります。

これはまさにダイエットの最終形で、これで効果だ出なければ
もう諦めて頂いて良いほど効果てきめんなのです。

腹式呼吸にエクササイズ的な要素を加えで基礎代謝を高め
さらに腹筋も引き締めてくれるダイエット法なのです。

しかも、毎日の生活の中で簡単に出来て、自然と脂肪が燃焼して
ヤセ体質にもなるお手軽ダイエットでもあるのです。

ドローイングとは、腹式呼吸でお腹を凹ました状態を30秒キープ
させるというものです。
息を吐き切った状態で30秒キープすると体内筋肉（インナーマッスル）
が鍛えられ筋肉が増強され基礎代謝も上げてくれるのです。

さらに慣れてくれば時間を延ばすと、さらに効果はアップしますし、
腹筋以外にも、肛門やお尻などを一緒に締め付けることによって
色んな部分のエクササイズにもなり均整の取れた体になります。

このドローイングダイエットを意識的に行うことによって
お腹回りが一カ月で11cmもへっ込んだ人もいらっしゃいます。

ドローイングダイエットを日頃の生活習慣に取り入れることに
よって無理なく痩せる事が出来ますし、なにより「ヤセ体質」になれる
のです。
また、食後などは、一杯になったお腹が邪魔して、お腹が凹まないですし
単純に苦しいので避けて下さい。

一番良いタイミングは食事前です。ドローイングは食欲を制御してくれる
働きもあるので、一挙両得の理想のダイエット法なのです。