トップページ>ダイエットで痩せるための二つの要素はこれだ！

★ダイエットで痩せるために★
食事療法と運動療法が大きな二つの柱です。

しかし、その導入と実行には困難が伴います。
ましてやその長期的実践は難しいと言わざるを得ません。

太っている方はそれらの必要性を
理解しているにもかかわらず、行動に移せないのです。

急に太ったり痩せたりは出来ませんね。
今もし、太っていたなら、何年掛けて、そうなったんでしょう？
一日一日は変わりません、でも、その一日が将来の体を作るのです。

ダイエットは明日から？？

「明日から明日からを七回いえば一週間が経つ。来週から来週からを
四回いえば、一か月経つ。来月から来月からを十二回いえば一年経つ。
来年から来年からを五十回いえば・・・灰になる！」という言葉が有ります。

この性格を変えて、ダイエットで痩せるためには、
「肥満症の方は運動療法や食事療法が
そもそも苦手な人たちである」ということを
自分自身が認識する必要があります。

しかしいくら栄養学を勉強しても知識量を増加しても
苦手なものを克服することは出来ないのです。

太っている人は、今なのが問題なのかを具体的に探り出して
自分に出来る可能なことから行動に移していくという
行動的アプローチが必要になるのです。
ダイエットは知識と行動の両輪で成功するものです。