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★ケーキを食べても太らない？？★

ただ単にカロリー制限をするだけではなく
食べ合わせや、食べる順序を変えるだけでも
ダイエット効果が有ります。

例えば、ケーキはカロリーが高く控えた方がダイエットに良いと
されていますが、抹茶豆乳と一緒に摂る事によって
抹茶に含まれるカテキンという成分が糖や脂肪の吸収を制御したり
豆乳成分に含まれるPPARαは、脂肪を蓄積されないようエネルギー
として使ってくれる作用が有ります。

また、ケーキを食べる前に抹茶豆乳を一口飲むことによって
インスリンの量を上げるのを防いでくれるのです。
食べる順番も非常に大事なのです。
良く食後に果物を食べる人が多いですが、果物を食べるなら
食前が良いのです。
食後に果物を食べると、食べた物が中性脂肪に変わりやすくなります。
食後なら、脂肪が蓄積されないよに燃焼してくれるのです。

そして食べる時間帯を考えることも大切です。
「３時のおやつ」という習慣がありますが、午後３時頃は脂肪を
蓄積するたんぱく質が一番少ない時間帯なのです。
逆に深夜は20倍になっています。

同じケーキを食べるのにも、食べ合わせや順番、そして食べる時間を
工夫するだけでも太らないなです。

ダイエットしていてもケーキは食べれるのです。
何でも食べる時は、楽しんで、美味しく、頂く工夫をしてみましょう。

我慢は続きませし、我慢はストレスを感じて逆に「太る体質」に
なってしまいます。
楽しくダイエット！これがダイエットの必勝法なのです。