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★女性ホルモンとダイエットの関係！★

女性には、その美しい女らしいカラダを作ってくれたり
生理をはじめとする体のサイクルをコントロールしてくれて
いる「女性ホルモン」があります。

「女性ホルモン」の働きによって女性には「月経＝生理」があります。
女性は生理をはさんだ一か月の周期で、女性ホルモンの分泌が微妙に
変化して、心を身体の状態が変化するのです。

男性は、同じペースでダイエットすることが出来ますが
女性の場合「月経周期」に合わせて微妙にダイエットの方法やペース
を変えていく必要があります。

「女性ホルモン」には、卵巣から分泌される「エストロゲン」と呼ばれる
卵胞ホルモンと、プロゲステロンと呼ばれる、黄体ホルモンの二種類に
分類されます。

エストロゲン（卵胞ホルモン）は排卵に関わるホルモンで卵巣や子宮の発達
を促し、女らしい体つきを作り出します。
また、エストロゲンは体内のカルシウムの量を調節して骨からカルシウムが
溶け出すのを防いでくれる働きがあります。
しかし更年期になりますと排卵が無くなり分泌されなくなります。

もう一つのプロゲステロン（黄体ホルモン）は女性の生理に関係するホルモン
で、子宮内膜や子宮筋の働きを調整したり、乳腺の発達を促します。
また、血糖値を正常に保ち体脂肪を減らしてくれる働きもあるのです。
また、このホルモンが分泌されている間は、イライラしたり精神的に不安定
になってしまいます。

女性の場合、特に自分の体と生理などの時期を考慮して適切な判断が必要に
なってきます。
「女性ホルモン」の働きから見ても、ダイエットスタートするにはエストロゲン
が分泌されている時が狙い目で、逆にプロゲステロンが分泌されている時期は
過度なダイエットは控えた方が良さそうです。

ダイエットをスタートするなら、エストロゲンが分泌されている時期に、
プロゲステロンが分泌されている時期は、無理なダイエットは控えましょう。

女性ホルモンにはダイエットだけでなく男性を引き付ける強力な媚薬効果
もあるみたいです。
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