トップページ>ダイエットを極める最速方法！行動療法とは？

★ダイエットのための行動療法★

ダイエットで痩せるために、
痩せるやめの行動療法を行うためには、
自分自身の「動機づけ」と「自己管理」が重要です。

太っている人の食生活や食行動、その日常行動など
普通の人と大きく「ずれ」ていたり、そに人独特の
「くせ」も有るのです。

この「ずれ」や「くせ」を変えない限り当然あなたも
変わりません。
あなたを変えない限り、あなたの体も変わらないのは
当然です。

たとえば、ダイエットで痩せるために講演会に行き
必死に講師の先生の話を聞いて来たとします。
「今日はためになる話だった、私もダイエットしなくては」
と思いながら、その片方でテレビを見ながらお菓子を食べて
いるのです。
「ダイエットは明日から」と毎日思うのです。

本人にもそれがダメなことだと分かっているけど
止められない・・・
それが、太っている人固有のライフスタイルで
それこそが、食行動の「ずれ」と「くせ」なのです。

痩せるための知識が増加して満足してしまうのです。
知っているのと、やっているのとでは全然違います。
痩せるための知識の増加は必ずしも、
ダイエットで痩せる行動変化にはつながりません。

このようなライフスタイルの「ずれ」や「くせ」が
今の自分、太っている原因に一つだと認識しらければなりません。
そして、何故そうなったか？どのようにしたらこの
行動パターンを修正することができるか？
あなたを変えれるのは、あなただけなのです。
これらの点を認め考え直してみることが
行動を変えるための第一歩です。

考え方行動を変えて人生の成功者になった男の遍歴は
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