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★間違ったダイエットとは！★

正しいダイエットとは、何度も言っているように
バランスの良い食生活と、脂肪を燃焼させるための適度な
運動によるダイエットが必要なのだが
皆が最初間違えるダイエットに関してみて行きましょう。

まず勘違いするのは、断食などの過度な食事制限をしてしまう事です。
単純に体重を減らすには即効性は有りますが、人間に必要な
最低限の栄養を摂取出来ず筋肉量も減ってしまいます。

筋肉量が減ると基礎代謝も減ってしまい、かえって太りやすい
体質になってしまいますし、リバウンドもしやすくなります。

次には、マスコミの情報に乗ってしまい、単品の食品に偏った
食事をしてしまう事です。
リンゴダイエット、バナナダイエット、ゆで卵やグレープフルーツだけ
と言ったダイエットは、断食と同じように、筋肉を作るための栄養素も
摂取出来なくなり、かえってリバウンドしやすくなってしまいます。

そして、これは極端ですが、下剤や利尿剤を使用してしまう事。
これはかなり危険な行為で、体内の水分やカロリーが排泄によって
失われるだけで、体重は減りますが脂肪は減らないのです。
それより水分が奪われることによって脱水症状になり健康に害を
与えてしまいます。

それから最後に薬品やサプリメントに頼る誤ったダイエットも
問題です。
薬品やサプリメントを使用する場合、使用上の注意や正しい知識を
持って使用しないと、健康を害する可能性も有るのです。

「飲むだけで痩せる・・・」と言った過剰な広告の商品もありますが
普通考えても、そんな事はあり得ません。

簡単にやせたいと言う気持ちは分かりますが、冷静な客観的に
見る目も必要になって来るのです。