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★女性ホルモンとダイエット！★

それでは、前のページでお話した、二種類の「女性ホルモン」が
どのようにダイエットに関わってくるのかみていきましょう。

女性には、この二種類の「女性ホルモン」の働きによって
「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」が存在します。

そして、「女性ホルモン」には、「痩せるホルモン」と「太るホルモン」
があり、このホルモンを上手く利用することが、ダイエットのコツで
あると言えるのです。

「痩せるホルモン」とはエストロゲンで「太るホルモン」はプロゲステロン
です。
エストロゲンが多く分泌されると、心身ともに体調が良くなり、集中力も
アップするのでダイエットや運動の効果も出やすくなります。

でも反対にプロゲステロンが分泌されると、体が疲れやすくなり気持ちも
イライラして、精神が安定しなかったり、水分を溜め込みやすくなって
むくみが出てきます。
また大腸の運動量も低下して便秘になりがちで、自律神経の働きも悪く
なってきますので、ダイエット効果が出にくい時期です。

ダイエット効果は、エストロゲンが分泌している時期が良いのです。

エストロゲンを低下させないでダイエットをすることが一番好ましいのですが
これを両立させる事は無ずかしいとされています。
なぜなら、ダイエットによる食生活で栄養不足になるとエストロゲンの分泌
が低下したり、ダイエットによる精神的ストレスも分泌を低下させてしまいます。

ダイエットをすればするほど、エストロゲンの低下も免れないのです。

では、ダイエットとエストロゲンを上手く両立することは出来ないのでしょうか？

それには、精神的なストレスを感じないような・・・つまり快感を多く
感じながら生きて行く事や十分な栄養状態を保ちながらダイエットすること
以外ないのかも知れません。

もっと簡単に両立させる方法はないのか？？

まさに、上手く両立してダイエットに成功する魔法の方法が有るのです。

それは、“恋”することなのです。
人は、恋をすると綺麗に痩せると言われますが、まさにエストロゲンとダイエット
を両立させた結果なのです。

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