トップページ>本当のダイエットは簡単！

★ダイエットの基本★

体重だけが減っていけばそれでよいというのは
正しいダイエットとはいえません。

本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、
またそれを維持することが大切です。

「やせる」ということはどういうことなのでしょうか。
それはまず「体の余分な脂肪を減らす」ということです。

人間の体の成分は主に水分・固形成分・脂肪です。
この成分の割合のバランスが崩れることで体に良くない影響を及ぼします。

生活習慣病のもとになるのが「肥満」です。この「肥満」
というのは食べすぎや運動不足によって脂肪の割合が高くなることです。

見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。
これが隠れ肥満です。

また体脂肪率を正常にもどす事が、本当のダイエットなのです。
この体脂肪は、食べた糖分や脂肪分が消費できなくて分解や蓄積された
物なのです。

この「肥満」に関係する脂肪細胞は子供の頃に決定してしまうので
その後、減らす事は出来ないのです。
成人になっての、「肥満」は脂肪細胞や体脂肪が、多いか少ないかで
決まって来ますので、子供の頃の肥満には特に注意が必要です。

生活習慣病も体脂肪率と関係しますので、健康で痩せ体質を作る事は
幸せな人生の必須条件です。

まず、健康的な体を手に入れたいと願う事がダイエットの最大の目的で
ヤセ体質になることが、その目標なのです。

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