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★世界一簡単なダイエット！★

前のページでお話した「腹式呼吸」を基本として進化させた
夢のようなダイエット方法をご紹介致します。

さとう内科青山クリニックの佐藤万成先生が考案したダイエット法
です。
これは先生が太っておられて、自分自ら実践し、その効果を
証明されたダイエット法なのです。

また自らのダイエットが必要な患者さんの実践しても
すべてのひとに効果があったことでも確かな方法なのです。

これは先生自身「背伸びダイエット」と名付けた世界で一番簡単な
ダイエット法と呼んでも過言はないと思います。

お金もかかりませんし、一日たった3分間、正しい呼吸法と背伸びを
するだけでダイエット出来るとと言うものです。

実際に体験された方も、こんなに簡単で効果が出るのは信じられないと
いう声がたくさん出るくらい簡単で効果的なのです。

まずその基本は呼吸法です。
基本は深呼吸で、鼻からゆっくり大きく息を吸って、口からゆっくり大きく
吐くだけなのです。

そして背伸びのやり方は、手のひらを向き合わせて両手をめいっぱい上まで
伸ばします。この時顔は上に向け背中を反らすように、大きくゆっくりと
息を吐きます。
ポイントは肩が下がらないようゆっくり30秒かけて吐き切ります。
それからまた、ゆっくり30秒かけて鼻から息を吸い込みます。

次の同じように手のひらを上に向け、その手のひらを組んで同じように
背伸びをしながら「腹式呼吸」をします。

この二つの背伸びを合わせて一分間行います。
そして最後に左右一回、前に一回クールダウンのためにストレッチをする
だけなのです。

これを一日三回食前に行うだけで、筋肉のハリを感じてみるみる痩せるという
ことです。

痩せてモテ男になる裏ワザは
http://horumonmote.web.fc2.com/を参考にして下さい。