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★ダイエットと脂肪★

脂肪には二種類あって、種類によっては落としやすい
脂肪があります。
人間の体の脂肪（体脂肪）は大きく分けると、皮下脂肪と
内臓脂肪に分かれます。

皮下脂肪とは、目で確認出来ますし、触ることも出来ます。
皮膚のすぐ下に付いている脂肪です。
もう一つの内臓脂肪は、皮膚よりもっと深い所の内臓の周辺に
付着する脂肪のことを言います。

この二つの脂肪には、それぞれの役割があり
皮下脂肪は、熱や寒さからの断熱材となり、皮下層の最深部に
蓄積される。
また内臓脂肪は、内臓の周りで保護的な詰め物になったり
栄養（エネルギー）の蓄えとしても機能しています。

しかし、脂肪を過度にため込むと肥満になり、肥満は万病の元に
なるのです。
そとでダイエットして脂肪を減らす必要が出てくるのですが
どちらが落としやすいかというと内臓脂肪の方なのです。
内臓脂肪は一般的に、付きやすく落ちやすいという特徴があります。

効果的な有酸素運動とバランスの良い食生活をすると
皮下脂肪より確実に早く減って行きます。
見た目には変わりませんが、地道にダイエットすることに
よって体脂肪が減って行くのです。

また内臓脂肪はお腹周りに付いているので、全体的には太っていないのに
お腹だけポッコリしている人は内臓脂肪が付いている可能性が
あります。
おへその横の脂肪をつかんでみて、つかめない場合は内臓脂肪が
たっぷり付いている可能性があります。

あと皮下脂肪はお尻や太ももに特に付きやすい脂肪で、
エクササイズなど自分に見合った運動をすることによって
確実にダイエット効果があります。