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★「やせる脳」VS「太る脳」★

「やせる脳」になる為には「セロトニン」を増やせば良いのだが
どうすれば効果的に「セロトニン」を増やす事が出来るのでしょうか？

「セロトニン」は別名「幸せホルモン」と呼ばれています。
幸せを感じることによって「セロトニン」は分泌されます。

幸せとは、求める事ではなく、感じるものなのです。
あなたが今日も生かされていることに感謝すろ事によっても
簡単に幸せを感じ取る事が出来ます。

また、手っ取り早く「セロトニン」を増やすにはウォーキングや
ジョギングが非常に効果的だというデータも出ています。

「セロトニン」は一定のリズムやテンポが外的に刺激される事に
よっても分泌されることが分かって来ました。
人がストレスが溜まった時に出る行動で「貧乏ゆすり」が有りますが
これは人間が持っている均整を保つためにする行動で
無意識にリズムを取ってストレスと対抗しているそうです。

そこで、一定のリズムで行うウォーキングやジョギングは特に
お勧めなのです。

ウォーキングを始めると約15分でβエンドルフィンというホルモンが
分泌され、続いて「セロトニン」が出て来ます。
何かイライラしたりストレスを感じると、とにかく15分以上ウォーキング
やジョギングをしてみる・・・
それだけでも、嫌な事は忘れて幸せな気分になって来るのです。

「セロトニン」を増やす事によって「太る脳」が「やせる脳」に
変わって行き、ダイエットも成功しやすくなって来ます。
「セロトニン」を増やすことが、無理なく楽に、楽しんでやせる
最大の秘訣なのです。
脳内ホルモンをコントロールして異性を操る方法は
http://horumonmote.web.fc2.com/をご覧下さい。